Il bingewatching e il lavoro hanno compromesso la tua capacità di dormire? In questo video lo sleep scientist Aric A. Prather ti spiega quanto è importante il riposo notturno, e quali sono le cose da sapere su questa complessa attività umana
Dormire è un’attività apparentemente semplice: ma a molti non riesce, con tutte le conseguenze negative del caso. Il sonno, come dimostra anche un celebre libro recente di Arianna Huffington, dal titolo The Sleep Revolution, è sempre più al centro del dibattito mediatico, quasi fosse un Santo Graal da riconquistare per vivere meglio.
In questo video, lo scienziato Aric A. Prather spiega quali sono le cause e le conseguenze generate da un sonno insufficiente; lo studioso affronta il tema con cinque persone di età diverse (e con diversi stili di vita). Una buona occasione per capire meglio il sonno e le sue dinamiche, anche allargando lo sguardo ad altri esseri viventi, come gli animali. Se dormire a volte vi sembra complicato, cosa dovrebbero dire gli ippopotami e i delfini, che devono farlo continuando a stare in acqua? Non lamentatevi, poi, del poco sonno con una giraffa (casomai vi capitasse a tiro): l’affascinante mammifero dorme pochissimo, per poter controllare sempre l’ambiente e le minacce circostanti.
Il sonno non è un’attività monolitica, rigida: nelle due grandi fasi, la non Rem e la Rem, succedono molte cose che creano conseguenze per il corpo. Prather, dialogando con una studentessa iscritta al college, affronta anche il tema della quantità delle ore di sonno per gli adulti, categoria che va dai diciottenni agli over 60 (sono necessarie almeno sette ore). Gli studi sulla correlazione tra sonno e salute, sonno e malattie mentali, dimostrano, afferma Prather, che è dannoso dormire cinque ore o meno. Pensateci, al prossimo giro di bingewatching notturno.
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