Nuovo studio sul sonno: gruppo di ricercatori dell’Università di Alberta avverte sui rischi della movida notturna
Nuovo studio sul sonno, a lanciare l’allarme l’Università di Alberta in Canada. Giovani, sia adolescenti che adulti, all’erta: attenzione ai rischi della movida notturna, andare a letto tardi è nocivo per la salute, sia fisica che mentale.
A farne le spese, il nostro sistema immunitario. C’è la possibilità infatti che aumentino asma e allergie, due noti disturbi del sistema respiratorio.
Lo studio, pubblicato dalla rivista ERJ Open Research, invita a un ritmo di vita più salutare ed ordinato.
Lo studio: meglio andare a letto presto
Lo studio parte da un campione di 1.700 adolescenti del Bengala occidentale, a cui sono stati sottoposti questionari sul riposo notturno e sulla salute respiratoria.
Considerati anche fattori quali la familiarità alle allergie, l’esposizione al fumo di sigaretta e all’inquinamento urbano. I risultati sono davvero significativi: il 24% dei soggetti che vanno a letto tardi, quindi quasi uno su quattro, ha l’asma, contro invece il 6,2% di chi preferisce andare a dormire in maniera regolare.
Così commenta il ricercatore Subhabrata Moitra: “Rispetto a chi è mattiniero e va a letto presto, le persone che vanno a dormire tardi hanno un rischio circa tre volte più alto di sviluppare l’asma e due volte più alto di avere sintomi quali la rinite allergica”.
L’importanza della melatonina
Il nuovo studio condotto rivela un’importante scoperta: a regolare il ritmo sonno-veglia la melatonina, l’ormone del sonno, la cui alterazione dei livelli è di fondamentale interesse. Tra le 2.00 e le 4.00 del mattino, infatti, si ha la sua maggiore produzione, perché è buio.
Cambiare quindi l’ora in cui ci si riposa incide su questa produzione, così come l’abitudine di utilizzare lo smartphone a letto. Queste malsane abitudini, avendo effetti sul sistema immunitario, incidono anche su sintomi allergici o asma.
In poche parole, andare a letto presto aiuta il nostro organismo a riposare meglio. Addio alla movida notturna? Ai posteri l’ardua sentenza.
Fonte foto: https://www.facebook.com/sonnomonamour
A cura di Lidia Ianuario
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