Federica Pellegrini: senza nuoto «Il mio seno è più rotondo»
Il corpo cambia quando si smette di fare sport. È una legge universalmente nota. E se questo succede a tutti indistintamente, a chi è un atleta di professione e si allena abitualmente 8 ore al giorno per tanti anni di fila, i cambiamenti sono ancora più eclatanti.
A parlarne è Federica Pellegrini, l’ex nuotatrice italiana e primatista mondiale nei 200 m ed europea nei 400, che però non si riferisce agli aspetti negativi che invece a tutti noi capita di notare quando si smette di andare in palestra (leggi, rilassamento muscolare, perdita di tono, chili in più, cellulite etc). No, Federica Pellegrini vede il positivo e in un’intervista rilasciata di recente a un settimanale italiano dice: «Dopo tre o quattro mesi dalla fine delle gare mi sono stupita: cavoli, adesso ho un seno! Mi sembra incredibile».
E aggiunge: «In questo primo anno ho vissuto di rendita. Il mio terrore era che il metabolismo cambiasse radicalmente da un giorno all’altro, invece si è adeguato molto».
Va detto, per la precisione, che il suo “smettere di fare sport” significa principalmente smettere di fare le gare ma non smettere di allenarsi con una frequenza per chiunque altro già sufficientemente intensa. La campionessa infatti parla di “meno attività” non di “zero attività”. E facendone di meno, quindi allenandosi di meno, dice che anche la fame «si è attenuata rispetto a prima, e il mio peso è rimasto lo stesso. Però un conto è allenarsi tutti i giorni, facendo palestra tre volte la settimana e acqua dieci volte, un conto è farlo due, tre volte la settimana o quando riesci. Il corpo cambia dal punto di vista muscolare».
Quello che però l’ha colpita di più nel cambiamento che il suo fisico ha subito da quando ha dato il suo addio alle vasche riguarda il suo decolleté: «A un certo punto il mio seno ha cominciato a diventare più rotondo e mi ha spiazzata». E ancora: «Non facendo più palestra, non girando più le braccia in acqua (cosa che porta ad avere un pettorale molto sviluppato, portandosi via un po’ del seno naturale) dopo tre, quattro mesi dalla fine delle gare, mi sono stupita».
Quando si smette di fare esercizi specifici molto intensi e assidui per i pettorali quello che succede è che diminuisce la massa muscolare (magra) e aumenta la massa grassa. Ecco perché il volume del seno di Federica Pellegrini è leggeremente aumentato. Questo discorso non vale solo per i pettorali, ma per tutti i muscoli. Il cambio del ritmo di un training modifica in maniera decisiva l’equilibrio tra massa grassa e massa magra. Cambia proprio la forma dei muscoli che, in assenza di un allenamento prolungato, diventano più snelli, più affusolati, quindi meno visibili.
Per almeno due motivi: uno è che comunque l’atleta continua ad allenarsi e quindi continua a mantenere il metabolismo molto attivo. L’altro è a causa del martedì liquido. Di cosa si tratta? Come ha spiegato la campionessa sul suo profilo Instagram, lei e suo marito Matteo Giunta ogni martedì seguono una dieta liquida, cioè evitano tutti i cibi solidi e i liquidi zuccherati (alcol, bevande gasate etc). Questa abitudine alimentare servirebbe a dare respiro al fegato e ai reni e non a dimagrire. Certo è che non li fa ingrassare e quindi, nonstante abbia rallentato i ritmi di allenamento (per il momento) il peso è rimasto inalterato.
A breve però la coppia dovrebbe partire per la decima edizione di Pechino Express che prevede un giro molto impegnativo dall’India alla Cambogia. E la domanda sorge spontanea: riusciranno Federica Pellegrini e Matteo Giunta a seguire la loro dieta liquida? E ad allenarsi costantemente? Lo scopriremo vedendo la trasmissione che non andrà in onda prima del prossimo marzo. Nel frattempo seguire le evoluzioni della silhouette di Federica e capiremo cosa succede.
Fonte foto in copertina flickr.com