Non so voi, ma se si parla di sport io sono la classica procrastinatrice seriale. È vero, aiuta a stare meglio con se stessi, serve a scaricare la tensione ed è un appuntamento col benessere a cui nessuno dovrebbe rinunciare. Però io non ce la faccio proprio: o meglio, mi impegno anche eh… ma non sono costante. Per cui ho capito che quello che mi serve – oltre a uno sprint motivazionale – è trarre ispirazione da chi è più bravo di me, seguire i suoi consigli alla lettera e affidarmi a un piano ben collaudato.
Per fortuna TikTok deve avermi letto nella mente, perché la scorsa settimana ha lanciato la challenge #informacontiktok, in cui vari creator si sono dati appuntamento ogni giorno tramite live per diverse sessioni di allenamento. Con il suo motto «Basta rimandare» e con oltre 26,9 milioni di visualizzazioni, questo trend mi ha insegnato che, con la giusta dose di costanza, anche io posso migliorare giorno dopo giorno.
Tra gli utenti che hanno preso parte alla sfida ho trovato 5 profili davvero interessanti che non solo mostrano come riscaldare i muscoli ed eseguire correttamente gli esercizi per tonificarli, ma che regalano anche pillole di fitness e ricette healthy per rimettersi in forma e dire addio alla pigrizia. Siete curiosi? Eccolo qui:
CATERINA FALHI
@caterinafalhiofficialIniziamo il 2021 con il piede giusto!💪🏽♥️##fitnessgirl ##workouttutorial ##fitnessacasa ##palestraacasa ##fatburningworkouts ##cardioworkout ##weightloss♬ Prisoner – Miley Cyrus
Fitness coach e women supporter, con i suoi workout completi affrontati sempre con il sorriso (si trovano anche su Youtube) e le ricette fit (proverò assolutamente i muffin) è tra i miei creator preferiti. Certo, il girono dopo la sua sessione di allenamento glutei io non ero sorridente come lei… ma provateci voi!
EDOARDO MONACO
@emonacofitnessBooty Pump Workout ##informacontiktok♬ Plastic – Unghetto Mathieu
Con i suoi allenamenti al femminile su TikTok mi ha fatto ritrovare un po’ della motivazione che avevo perso, spiegando che per raggiungere dei risultati bisogna prima avere chiari degli obiettivi. Se avete dei dubbi o avete bisogno di un certo tipo di allenamento scrivetegli in direct e lui saprà consigliarvi quello più adatto a voi. Non provate a dirgli che avete eliminato i carboidrati (quelli servono!) e che volete lavorare sui vostri hip dips… è genetica e il vostro corpo è bello così!
GIULIA BIONDI
@bilanciamoL’INSALATA GRECA NON è LIGHT 🥗 ##imparacontiktok ##dieta ##calorie ##perte ##alimentazione ##nutrizione ##mangiaresano ##perderepeso ##fyp♬ suono originale – Giulia Biondi
Per rimettersi in forma, oltre all’allenamento, serve anche dare al corpo il giusto apporto di energie. Lei è una docente di alimentazione e con i suoi video, oltre alle ricette fit, dispensa anche consigli non solo su come mangiare meglio senza rinunciare a ciò che ci piace, ma sfata anche miti che molti ritengono indiscussi: ad esempio, lo sapevate che si può accumulare peso anche con una dieta iperproteica?
CHIARA FERRARI
@k.c.hiara@ friend who need this 😍💪 ##handstand ##handstandtips ##artisticgymnastics ##fitnesstips ##handstands ##gymnastics ##workout♬ I’m So Pretty – chunkymonkeeyy
Yoga, ginnastica, riscaldamento, stretching e home fitness: con lei ho imparato che molti degli esercizi che facevo da sola in realtà non venivano eseguiti nel modo corretto… così ho scelto di affidarmi a diversi dei suoi workout. I suoi video sono super semplici da seguire e il sottofondo musicale con i pezzi pop del momento beh, vi spingerà a non poterne più fare a meno.
GIADA LAURENDINO
@lagiady26Non ti piace correre? C’è un’alternativa! HIT CARDIO🔥💪🏽 ##fitnessacasa ##fitness ##fitnessathome♬ Run Free (feat. IVIE) – Deep Chills
Ballerina e personal trainer (ergo perfetta per TikTok). Anche lei si allena sempre con il sorriso (persino in plank) e propone diversi programmi per ogni giorno della settimana. Cosa mi ha insegnato? Che la scusa dei pesetti mancanti non la posso più usare, perché possono essere sostituiti con delle bottigliette d’acqua e che gli squat, se fatti a ritmo di musica, non fanno così male.
Qual è il vostro preferito?